O que é Autoestima?

A autoestima é a avaliação interna que alguém faz de si mesmo, não envolvendo a opinião de outras pessoas, que pode incluir seus comportamentos, sentimentos, pensamentos, crenças, honestidade, coerência e capacidades sobre o seu próprio valor e auto julgamento.

Em outras palavras, é a maneira como uma pessoa se vê e se valoriza. Uma autoestima saudável envolve sentir-se digno, confiante e respeitado, tanto por si mesmo quanto pelos outros.

Nathaniel Branden, psicoterapeuta e escritor, canadense, foi considerado o pai da autoestima, devido a sua grande influencia, contribuição e dedicação, embora é importante reconhecer que a compreensão, desenvolvimento e conceito da autoestima envolveram a participação de muitos outros teóricos e profissionais ao longos dos anos. Teve como foco o trabalho pioneiro em popularizar o que significa autoestima no desenvolvimento e na promoção de estratégias para melhorar a autoestima nas pessoas, com muitos livros inspiradores.

A autoestima pode ser influenciada por diversos fatores, que podem incluir: não culpar os outros e assumir suas responsabilidades, experiências de vida, opinões sociais, valores e realizações pessoais, relacionamentos interpessoais, redes sociais e autoimagem. Pessoas com adequada autoestima possuem visão positiva de si, confiam em suas habilidades e capacidades, estão confortáveis com que são, com o que fazem, o que pensam e o que sentem, capazes de enfrentar desafios, lidar com críticas sempre de forma construtiva e positiva.

De outra maneira a autoestima pode ser considerada como baixa ou inadequada, dependendo de como as pessoas são influenciadas, a terem uma visão negativa sobre si mesmas, tem dificuldades em aceitar elogios ou críticas, reconhecer seus esforços e conquistas, dentre muitas outras situações que podem acontecer no trabalho, ambiente familiar, com amigos e até com desconhecidos, levando a sentimentos de não pertencimento, preocupações e dúvidas, tristeza, medo, vergonha ou raiva e dificuldades nos relacionamentos em geral.

Precisamos deixar claro o que a autoestima não é fixa, que pode variar ao longo do tempo e em diferentes áreas da vida. Autoestima saudável não significa tratar os outros de maneira arrogante ou ter valorização aumentada de si, mas sim ter um olhar equilibrado e real das suas qualidades, limitações e pontos que podem ser melhorados, assim podemos cultivar a autoestima de maneira positiva, que envolve desenvolver habilidades e sentimentos de autorreflexão, auto-respeito autenticidade, viver conscientemente, autorresponsabilidade, autoafirmação, integridade, intencionalidade e autoaceitação.

Precisamos deixar claro o que a autoestima não é: se comparar com outras pessoas (se sentir superior ou inferior aos outros, questões de beleza, julgar o que é certo ou errado, fazer comentários desnecessários, comprarar ganhos ou conhecimento de vida, etc,), exigir perfeição ou que façam o que você quer, negar suas falhas ou erros, não se valorizar e se auto-criticar excessivamente, buscar validação externa baseando seus sentimentos na opinião dos outros, apego ao passado e vergonha pelo que aconteceu, medo de desafios, vitimização, entre outros.

Portanto, desenvolver a autoestima é um processo contínuo que exige: esforço, dedicação, comprometimento e respeito, por si e pelos outros. Assim poderemos construir um sentimento de autoestima saudável, fortalecendo nossa autoconfiança, bem-estar, qualidade de vida e capacidade para lidar com os desafios do dia dia.

Não tenha medo de pedir ajuda!!!!

Espero ter ajudado, até o próximo texto.